Os atletas que pela primeira vez demonstram interesse em participar da Travessia 14 Bis  procuram esclarecimentos para suas principais dúvidas. Confira a lista abaixo e, caso necessite de informações adicionais, entre em contato conosco pela página do site.

1. Qual a distância da travessia?

O percurso possui aproximadamente 24km, com início da largada na Base Aérea de Santos até o Parque Jardim Veleiros, próximo ao Forte São João, em Bertioga.

2. Qual o tempo médio da travessia?

O tempo varia de acordo com o nível técnico do atleta e condições da prova (correnteza, temperatura da água, ventos, marolas, etc). A duração pode variar de 5 a 10 horas, sendo 10 horas o limite estabelecido pelo regulamento da prova.

3. Qual a temperatura água?

A temperatura oscila durante todo o percurso entre 22oC e 25oC.

4. Quando é realizada a prova?

A 14 Bis é sempre realizada no mês de novembro. Em 2008, será realizada no dia 22.

5. Como faço para me inscrever?

As inscrições podem ser feitas no site www.ativo.com

6. Qual o valor da inscrição?

Não há taxa de inscrição.

7. Qual o treinamento necessário para nadar a prova?

Depende de seu objetivo. Se for para apenas completar a prova, sugerimos um bom treinamento aeróbico, com ênfase na resistência física. Se for para tentar se classificar entre os primeiros, além do treinamento aeróbico será necessário um trabalho de força muscular. Converse com o seu técnico, com outros treinadores e também com atletas que já participaram da prova.

8. Qual a alimentação necessária nas semanas que antecedem a prova?

Sugerimos uma alimentação rica em carboidratos. Mas é importante consultar profissionais qualificados (médico e nutricionista) para avaliar sua condição física e também estabelecer um cardápio não só para a prova, mas todo os meses que treinamento que antecedem o evento.

9. Qual a alimentação necessária durante a prova?

Sugerimos 200 a 250ml de carboidrato líquido (maltrodextrina) a cada 30 minutos e um sachê de gel (Carb-up, Power Gel) a cada 60 minutos. Alguns atletas preferem alimentação sólida, como bolachas e banana, porém em alguns casos podem causar mal estar.

10. Qual a alimentação necessária após a prova?

Sugerimos alimentos ricos em carboidratos e de fácil digestão. Evite doces, refrigerantes, frituras. E jamais consuma chocolate após a prova. A digestão do chocolate exige um esforço que o seu organismo não dispõe após a prova. A Associação dos Cavaleiros de Bertioga oferece todos os anos uma sopa quente aos atletas.

11. Qual a premiação?

São distribuídos troféus aos 3 primeiros colocados no geral e por categoria, além de uma medalha e um diploma de participação a todos que completam a travessia. Não há premiação em dinheiro.

12. Que tipo de suporte se deve ter para realizar a travessia?

Jamais tente fazer a travessia sozinho. É imprescindível o suporte de um barco e/ou caiaque, conduzidos por profissionais experientes e que conheçam: a) o percurso do canal; b) as características do percurso; c) a alimentação dos atletas; d) o stress envolvido durante a prova. A organização não dispõe deste tipo de profissional. Cada equipe deverá contratar seu suporte e equipamentos.

13. Além do cansaço, quais outras dificuldades enfrentadas nesta travessia?

Existem vários fatores: a) a correnteza contra, principalmente após o Largo do Candinho, o qual está aproximadamente na metade do percurso; b) a temperatura da água, que oscila muito durante o percurso; c) os troncos de árvores localizados não só na margem, mas no meio do canal; d) as águas vivas, cada ano em maior número, principalmente nos quilômetros finais.

14. Se sentir dor, posso tomar medicação durante a prova?

Jamais tome qualquer tipo de medicação por contra própria. Consulte o seu médico.

15. Como evitar assaduras pelo atrito nas articulações e do maiô (mulheres)?

Existe um creme feito a  base de 50% de lanolina e 50% de vaselina, o qual pode ser encomendado em farmácias de manipulação. Vaselina sólida também funciona bem. Além de proteger das assaduras, protege contra o frio e queimaduras feitas por água viva.

16. Se eu for queimado por água viva, o que fazer?

Alguns atletas são alérgicos a queimaduras por água viva. Se o local das queimaduras apresentar inchaço e se você tiver náusea, vômito, febre, procure um médico imediatamente. A Base Aérea de Santos oferece suporte médico na chegada.

17. Posso nadar equipado – com nadadeira, roupa de neoprene e/ ou palmar?

Não. A prova não dispõe, no momento, da categoria “equipado”

18. A que horas eu chego na Base Aérea para o início da prova?

Por se tratar de uma travessia de grande monta, que exige preparação e instruções prévias, recomendamos uma antecedência de 90 minutos em relação ao horário anunciado. Acompanhe as instruções do site www.ativo.com, onde serão fornecidas maiores informações.

19. Existe a modalidade de revezamento para esta prova?

Ainda não dispomos desta modalidade.

Se você faz parte da equipe de apoio que está organizando a prova para seu(s) atleta(s), leia algumas Recomendações Adicionais.

Se você quer ler coisas engraçadas – que não deixam de apresentar um fundinho de verdade, leia nossa página de Perguntas Idiotas e Respostas Cretinas.